漢方で疲れやすい身体の体質改善

2015年12月14日 [疲れやすい人の原因と改善方法]

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一日中だるかったり、疲れやすい、なんとなく調子が悪いなど、ついついほったらかしにしてしまいがちな症状。

実は身体と心の健康の注意信号かもしれません。

なかには貧血や胃腸機能の低下、甲状腺の病気、肝機能の低下など、病気のサインの場合も。

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長い間続く場合は、病気の可能性もありますので、専門医を受診して検査しましょう。

病気に応じた西洋医学的な治療を優先します。

原因となる病気がなければ、疲れやすい身体を根本から整えるを漢方薬がオススメです。

漢方は一人、一人にあった治療を重視しており、病名が同じでも体質や体型、抵抗力、自覚症状が異なります。

診療では西洋医学的治療だけでなく、個人の体質や病気の状態を見きわめながら、多角的に判断して最適な漢方薬を使い分けていきます。

つまり病気でいうと、身体の調子の悪い一部分の症状だけを見るのではなく、身体全体の状態を見るのです。

身体全体がどのような状態であるかを見るために、そしてその人に合った解決方法を導き出すために、主にその人の体質を細かく判断するための「証（しょう）」というものさしでチェックしていきます。

漢方は、身体全体の調子を整えることで、結果的に病気を治していくという考え方なのです。

それに対して、西洋医学は解剖学的に今起こっている症状に注目して、病気の原因を治療していきます。

どちらが良い、悪いという訳ではなく、それぞれの長所を知った上で使い分けることが大事なのです。

疲労は生命エネルギーの流れに障害が現れ始めたと考えます。

疲労が強い場合は「気」が足りない「気虚（ききょ）」の状態。

これが進むと、「血」が足りない「血虚（けっきょ）」の状態に。

漢方薬は、「気」の巡りをよくしたり、「血」を補うことで、体のエネルギーを高めるように処方を行います。

また毎日の生活の中で、少しでもいいので、ストレス解消やリラックスできる時間をつくることも大切です。

「気」が足りない？「気虚」とは

気は、一種のエネルギーで、気虚とは「気」が不足している状態を意味します。

「気」は元気や、やる気の「気」と同じで、人の生理的機能を司る生命エネルギーに相当するものだと考えられています。

重労働や激しい運動をしたあとには、だれでも一時的に気が不足した状態になります。

ですがバランス良く食事をし、睡眠をとれば、翌日には自然に気が回復します。

ですが過労が続くと、気の回復が遅れ、慢性的に気が不足した状態となってしまいます。

それを「気虚（ききょ）」といいます。

気虚の症状

気が不足していると、まずあらわれる症状は疲労倦怠感です。

・疲れやすい

・元気がない

・気力が湧かない

・食欲が出ない

・汗をかきやすい

・息切れしやすい

・不正出血になりやすい

（消化器の機能低下による下記の症状を伴うケースも多くみられます）

・胃がもたれやすい

・下痢しやすい

（気は体を温める作用もあるため、気が不足していると下記の症状も現れやすいです）

・手足がいつも冷たい

・体温が低い

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生活リズム

忙しく余裕のない生活や睡眠不足は、「気」を消耗してしまいます。

しかも、寝不足だと元気が出ないこのタイプは、寝る時間を削って頑張っても、思ったほどの成果は上がりません。

効率よく仕事や家事を行なうためには、睡眠時間はたっぷりとることが大切です。

また、軽めの運動がストレスを発散し「気」を高めてくれます。

無理してハードな運動をすると、ますます体調が悪化して、疲労が増し、肩こりなどの不調が出やすくなってしまいます。

ウォーキングやヨガなど、ゆっくりした動きで軽めの運動から始めてみましょう！

慣れてきたら徐々に時間を長くしてもいいかもしれませんね。

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